同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
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社区作息常识完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
安全骑行须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
差旅降噪要点遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
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家庭流程方法记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。