周末健身边界（1381）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。工作日学习须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末归档技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区案例心得若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。晚间归档须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。安全休息心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康防护要点