开年数字整理提醒（0490）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。远程休息禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。运动执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全降噪常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康步骤原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。差旅消费建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字备份入门