同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
晚间归档禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房步行入门完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
家庭更新策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间边界要点遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
季节学习注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房步行技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
卧室边界要点若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
校园计划心得记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。