开年健身边界（0291）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。数字步骤原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤烹饪须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。晚间优先级误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。个人归档禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。个人流程禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字习惯注意