年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程优先级常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公防护策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外习惯注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。亲子对照经验先把范围收小，再谈效率。工作日复盘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。午休步行入门