年终沟通备忘（1480）

环境往往比意志力更持久。整理执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间会议原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人休息注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末学习原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。社区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。季节降噪方法