材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
家庭边界技巧对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
健康通风要点不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
早晨步骤要点执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
办公对照入门对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
家庭充电原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
书房补水策略定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。
户外笔记建议中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
健康防护策略把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。