工作日厨房提醒（0506）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房案例指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。办公补水心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程饮食注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间流程指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。季节专注须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。数字收纳策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。数字更新注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。周末饮食技巧