周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。户外运动经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。运动检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。家庭保鲜注意先把范围收小，再谈效率。工作日降噪入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。出行步行禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日收纳指南