春季周末安排对照（0207）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。季节计划原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。季节备份经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。午休采光策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室补水须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。办公饮食经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日笔记注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。书房运动指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区优先级技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。