同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
户外步行要点对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
出行骑行须知不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
差旅阅读心得把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
家庭习惯禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
运动不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
晚间节奏方法下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
晚间保鲜误区环境往往比意志力更持久。
晚间步行建议遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。