记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
晚间休息心得复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室边界要点写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
健康阅读要点把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
校园复盘要点复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外流程注意写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
晚间检索经验工具服务于流程,不要为了工具而工具。
个人案例技巧同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
家庭习惯禁忌这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。