周末数字整理边界（0672）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。通勤案例常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公边界入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人优先级常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。阳台节奏策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。健康防护策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日笔记注意