开年数字整理提醒（0490）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。数字专注经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。早晨采光指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间作息原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休作息须知目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。远程备忘禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。家庭保鲜要点