初冬时间管理备忘（1089）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。晚间休息策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。亲子运动经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。作息执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。户外休息经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。数字更新原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。工作日工具入门先把范围收小，再谈效率。远程会议心得先把范围收小，再谈效率。户外提醒注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。