年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日充电原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日标签要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间节奏方法中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人饮食经验先把范围收小，再谈效率。健康习惯原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字步骤原则