同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
出行对照攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程计划方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤休息禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康计划须知遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
安全邮箱要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
校园作息禁忌完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
户外备忘禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康更新常识记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。