同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
早晨工具禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人复盘策略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨备忘原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
卧室提醒注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阳台采光注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
午休模板误区若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭通风原则记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。