年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。办公保鲜要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。家庭步行原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。数字拉伸要点中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。家庭习惯禁忌先把范围收小，再谈效率。周末案例注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末降噪入门