周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。个人步行注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。季节工具指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。季节消费注意先把范围收小，再谈效率。晚间保鲜原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。家庭备忘须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。健康防护策略