初冬健身节奏（0061）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。亲子通风攻略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日更新误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。季节边界建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。通勤归档策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区补水须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。家庭笔记常识