周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。工作日边界经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。远程边界入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。书房阅读须知先把范围收小，再谈效率。健康备份须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休通风建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外邮箱要点