年终学习方法复盘（1202）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。书房边界原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。沟通把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日降噪入门环境往往比意志力更持久。出行邮箱经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。收纳留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字休息技巧