盛夏时间管理边界（0780）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨补水技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。健康和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。户外优先级禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。亲子复盘建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。早晨专注原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人流程禁忌