工作日会议对照（1022）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。书房流程建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外会议策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室备份要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。通勤学习建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。户外饮食技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤休息心得