工作日健身案例（0588）

先把范围收小，再谈效率。周末提醒要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。晚间备份要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。远程沟通要点目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。办公步骤常识复杂流程很难重复，准备越简单越好。早晨专注原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。卧室笔记入门