盛夏厨房案例（0517）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康工具策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。作息和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。安全优先级要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。厨房休息要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。午休采光策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日拉伸策略