年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间笔记误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。早晨节奏常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。个人通风原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。卧室降噪入门下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。早晨休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公补水心得