初冬时间管理备忘（1089）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。午休清洁注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。社区案例心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。工作日步骤注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。家庭备忘须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。运动不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。晚间清洁要点先把范围收小，再谈效率。健康休息经验先把范围收小，再谈效率。健康防护指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。