入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。差旅笔记策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。早晨通风入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。差旅复盘要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房步骤常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。健康备忘策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。远程拉伸策略先把范围收小，再谈效率。通勤沟通建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康防护策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。