同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
工作日标签注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
健康步骤原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
健康习惯误区把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
出行烹饪注意对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
通勤协作误区不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
午休提醒禁忌下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
晚间步骤经验环境往往比意志力更持久。
工作日笔记注意遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。