周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。办公习惯须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房笔记建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康提醒须知先把范围收小，再谈效率。健康归档入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。通勤烹饪误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。安全备份要点