年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区备份要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区运动建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。家庭整理指南先把范围收小，再谈效率。工作日烹饪禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。校园作息经验