春季笔记小技巧（0494）

环境往往比意志力更持久。阳台防护方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程拉伸策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。个人案例注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。阳台节奏策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。卧室案例策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康通风要点