开年健身边界（0291）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。早晨整理建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程模板禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤步行误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤烹饪误区目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。周末防护方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日拉伸策略