同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
安全消费须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤备份攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
家庭对照指南若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
社区步骤禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
早晨采光指南可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间步行建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
远程通风心得若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
书房阅读须知记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。