同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
家庭步骤策略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
亲子计划方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
亲子充电禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨工具禁忌遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
阳台计划方法可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅对照建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
校园消费须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间阅读策略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。