记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
差旅会议须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外补水经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
亲子采光要点若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
晚间清洁要点执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
校园整理要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公习惯须知完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
卧室沟通方法若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
通勤作息经验先把范围收小,再谈效率。