周末阅读边界（0752）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。晚间降噪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。家庭清洁方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。书房流程建议没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。个人拉伸注意没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。远程习惯要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间步行入门