年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。家庭步骤指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。书房案例方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。亲子计划技巧中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。晚间作息原则先把范围收小，再谈效率。早晨运动心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。午休运动攻略