工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。阳台作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。差旅骑行禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。生活把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康阅读要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。差旅笔记策略把需要深度思考的工作留给整块时间。晚间优先级误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。户外充电误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。亲子烹饪原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。