若涉及身体或安全,仍以专业意见为准,本文只作一般说明。
周末笔记常识复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间笔记误区写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
晚间备忘误区检查清单末尾加「完成定义」,避免做到一半才争论。
书房沟通攻略复盘不必很长:发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨通风入门写在固定模板里,三个月后回看会发现重复卡点,那时再统一处理。
工作日标签注意先把范围收小,再谈效率。
周末优先级建议复杂流程很难重复,准备越简单越好。
办公饮食误区遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。