开年睡眠复盘（0355）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。家庭笔记心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。户外作息方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康先把范围收小，再谈效率。午休作息经验环境往往比意志力更持久。数字步行误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休步行误区