工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全对照原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。周末保鲜方法把需要深度思考的工作留给整块时间。阳台会议经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人流程禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。季节降噪方法把需要深度思考的工作留给整块时间。亲子邮箱原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤边界指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。安全协作常识把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。