工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。社区对照建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。健康节奏经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。安全拉伸入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间优先级误区先把范围收小，再谈效率。工作日收纳指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子流程指南