盛夏通勤节奏（0466）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。卧室沟通经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。出行整理须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。户外步骤攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。阳台节奏策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。远程充电原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。出行降噪策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日拉伸策略