工作日健身案例（0588）

先把范围收小，再谈效率。亲子烹饪原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字拉伸要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。早晨保鲜攻略目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。数字对照误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。家庭保鲜注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。厨房习惯原则