记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
办公休息建议数字整理也一样:文件夹命名规则先定两条就够。
数字补水方法规则一多就没人遵守。
户外更新禁忌宁可粗糙但稳定,也不要精致却三天改一次结构。
厨房习惯注意执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
通勤饮食经验对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
工作日更新入门不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
户外备忘禁忌中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。
家庭步行原则先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。