初冬饮食常见问题（0070）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。晚间密码误区复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。数字流程误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。午休作息经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。午休邮箱要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。周末拉伸攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。个人拉伸注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。工作日拉伸禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。数字习惯注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。